atelier

Pourquoi un atelier ?

Pour vous accompagner au mieux au fil des saisons, je vous propose des ateliers à thème. Ces ateliers ont lieu en ligne le dernier jeudi du mois en cours à 18h00 pour une durée d’une heure. Pour chaque atelier, je partage avec vous des activités, recettes, conseils simples et pratiques.

A l’issue de l’atelier, vous recevez la présentation en pdf ainsi que l’audio de l’atelier.

Voici les formules proposées :

  • Atelier découverte uniquement en Janvier: gratuit
  • A l’unité: 15 €
  • Forfait de 5 ateliers au choix: 60 €
  • Forfait de 10 ateliers: 110 €
Dinacharya - routine quotidienne

Janvier : Mettre en place une routine quotidienne adaptée à sa constitution

Dans les textes classiques, l’Ayurvéda recommande de mettre en place une routine quotidienne pour prévenir l’apparition de déséquilibres. Au travers de cet atelier, je vous propose de voir les différentes étapes de cette routine et de l’adapter aux saisons et à votre constitution.

emotions

Février: Gérer ses émotions

L’Ayurvéda met à notre disposition un certain nombre d’outils pour accepter ses émotions et les gérer au mieux. Je vous propose de partager avec vous ces outils simples et pratiques à mettre en place régulièrement.

Mars: Accueillir le Printemps en douceur

A chaque changement de saison, le corps doit s’adapter. Le Printemps est l’une des saisons la plus difficile en terme de changement avec l’Automne. Je vous propose des conseils alimentaires, d’activités et d’hygiène de vie pour vivre cette transition vers le Printemps en douceur.

Sommeil

Avril: Prendre soin de son sommeil

L’Ayurvéda considère le sommeil comme l’un des piliers d’une bonne santé. Et pourtant, qui n’a jamais été confronté à une insomnie, des réveils nocturnes ou autres. Je partage avec vous les clés d’un bon sommeil réparateur.

menstruation

Mai: Vivre son cycle menstruel en douceur

L’Ayurvéda compte 8 branches dont une dédiée à la gynécologie et la pédiatrie. C’est dire comme cela est important. Je vous propose de voir votre cycle menstruel sous un angle plus doux. Et je vous partage des conseils pour le vivre sereinement

Eté

Juin: Profiter de l’été au mieux

Comme à chaque changement de saison, il est nécessaire d’adapter son alimentation, sa façon de vivre et ses activités. Je partage tout cela avec vous pour passer un été en pleine forme.

Alimentation

Juillet: Zoom sur l’alimentation ayurvédique

« Lorsque l’alimentation est mauvaise, les médicaments ne sont pas utiles. Et lorsque l’alimentation est bonne, les médicaments sont inutiles. » Voici un proverbe ayurvédique qui en dit beaucoup sur la place de l’alimentation. Je partage avec vous les principes de l’alimentation ayurvédique et vous propose des recettes simples de saison.

automne

Septembre: Passer un automne serein

Tout comme le Printemps, l’Automne est une saison qui demande à notre corps beaucoup d’adaptation. Je vous propose de partager des conseils pour passer cette transition tout en douceur.

système immunitaire

Octobre: Soutenir son système immunitaire

Le feu digestif, Agni, est une notion clé en médecine Ayurvédique. C’est la clé d’une bonne santé et d’un bon système immunitaire. Je vous propose de faire le point sur votre feu digestif et vous donne des conseils pour le soutenir et ainsi assurer un bon système immunitaire.

Conseils pour gérer son stress

Novembre: Conseils pour gérer son stress

La fin de l’année est souvent synonyme de stress avec les jours qui raccourcissent et la lumière qui diminue. Et si on vivait cette période comme le fait la nature, en se recentrant sur soi. Je partage avec vous des conseils pour vivre cette période de l’année au mieux.

hiver BD

Décembre: Vivre un hiver en pleine forme

En hiver, la nature se met au repos et les animaux hibernent. Alors, je vous propose de ralentir le rythme aussi et de mettre en place une alimentation et hygiène de vie appropriées. Je vous partage des recettes, soins et astuces pour vivre l’hiver sereinement.

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